На первый взгляд, планирование здорового питания — скучный процесс, подразумевающий массу ограничений. Но это полноценный рацион с учётом индивидуальных особенностей человека, наличия заболеваний и пищевых предпочтений.
Хотите похудеть, поддержать текущий вес или набрать мышечную массу, не изменяя своим вкусовым предпочтениям?
Тогда процесс составления меню и определения порций, основанный на выборе продуктов и блюд, которые помогают поддерживать здоровье — это то, что вам нужно.
Пересмотрите свой рацион. Сделайте его здоровым. Ежедневно употребляйте:
- Минимум 400 грамм фруктов и овощей (помимо картофеля и крахмалосодержащих корнеплодов);
- Не более 30 процентов жиров от общей потребляемой энергии (3 столовые ложки растительного масла);
- Не менее 50 грамм сахара в сутки;
- Не менее 5 грамм соли в сутки.
Просто следуйте рекомендациям специалистов! И жизнь заиграет новыми красками! Здоровое питание — часть здорового образа жизни!
#официально #официальнострельна #новостистрельны #гцмп
В рамках программы «Опубликование муниципальных правовых актов, доведение до сведения жителей Муниципального образования официальной информации о социально-экономическом и культурном развитии Муниципального образования, о развитии его общественной инфраструктуры и иной официальной информации».
Планирование здорового питания
20.12.2023 23:16
231
