МЫ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
13.08.2020 19:13
221
Если вы не знаете, как и с чего начать заниматься спортом, вам мешает лень, мало мотивации, или вы просто не любите спорт, то вот несколько простых советов:
Делайте тренировки настолько короткими, насколько это возможно.
Начните с малого. Тренировки по 5-7 минут в день не отнимут у вас много сил и времени, но медленно и верно будут приносить пользу вашему организму.
Делайте то, что нравится.
Постарайтесь подобрать себе такое занятие, при мысли о котором вы не будете впадать в панику и искать причины его не выполнять.
Совсем не обязательно пропадать в спортзале по 2 часа, можно просто кататься на велосипеде, или совершать длительные прогулки и открывать новые уголки своего района, плавать или делать растяжку дома под приятную музыку.
Не ставьте сразу грандиозные цели.
Ставьте перед собой понятные и разумные цели, которых вы точно сможете достичь в ближайшее время. Например, каждый день прибавлять по одному приседанию или отжиманию. Так, к концу недели, начав, например, с 5 раз, вы увеличите свой результат до 11. Это вселит в вас уверенность и, возможно, даже разбудит спортивный азарт.
Фото: Комитет по печати и взаимодействию со средствами массовой информации
Делайте тренировки настолько короткими, насколько это возможно.
Начните с малого. Тренировки по 5-7 минут в день не отнимут у вас много сил и времени, но медленно и верно будут приносить пользу вашему организму.
Делайте то, что нравится.
Постарайтесь подобрать себе такое занятие, при мысли о котором вы не будете впадать в панику и искать причины его не выполнять.
Совсем не обязательно пропадать в спортзале по 2 часа, можно просто кататься на велосипеде, или совершать длительные прогулки и открывать новые уголки своего района, плавать или делать растяжку дома под приятную музыку.
Не ставьте сразу грандиозные цели.
Ставьте перед собой понятные и разумные цели, которых вы точно сможете достичь в ближайшее время. Например, каждый день прибавлять по одному приседанию или отжиманию. Так, к концу недели, начав, например, с 5 раз, вы увеличите свой результат до 11. Это вселит в вас уверенность и, возможно, даже разбудит спортивный азарт.
Фото: Комитет по печати и взаимодействию со средствами массовой информации
