Спасаемся от дыма!

Жаркое лето не обходится без лесных пожаров и возгорания торфяников. Дым от них легко переносится на большие расстояния, захватывая населенные пункты. Высокая концентрация угарного газа в воздухе способствует обострению хронических заболеваний. Особенно в таких условиях страдают беременные женщины, дети и пожилые люди.
Здоровый взрослый человек может и не заметить сильного воздействия дыма, тем не менее, не стоит испытывать свой организм на прочность.
При задымлении атмосферного воздуха в результате торфяных и лесных пожаров необходимо:
— по мере возможности использовать в быту и на рабочих местах системы кондиционирования и очистки воздуха, но при этом не забывать периодически проветривать помещение;
— поддерживать чистоту воздуха в помещении, вовремя менять фильтры в кондиционере, не использовать очистители воздуха, работающие за счет выработки озона;
— чаще проводить влажную уборку в жилых помещениях и на рабочих местах;
— занавесить форточки влажной тканью;
— не открывать окна, особенно ночью и ранним утром;
— гулять только тогда, когда нет запаха гари;
— по возможности находиться ближе к воде, где воздух чистый и увлажненный;
— находясь в автомобиле, закрыть окна и включить кондиционер в режим циркуляции воздуха;
— при возвращении домой сразу принять душ, промыть нос и прополоскать горло;
— ограничить физическую нагрузку;
— отказаться от контактных линз в пользу обычных очков;
— максимально ограничить курение, избегать употребление спиртных, а также кофеиносодержащих напитков и кофе;
— пить больше воды;
— включить в рацион натуральные соки, фрукты и овощи.
Если, несмотря на предпринятые меры, наблюдается ухудшение самочувствия, появились: головокружение, удушье, кашель, насморк, тошнота, высокая температура, необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.